隨著高考時間的日漸臨近，全社會的目光又都聚焦在高考上，這無疑又給考生們增加了心理壓力。因此如何減輕高考生的心理壓力，讓高考生在考試時發(fā)揮正常水平？這也是重點關(guān)注問題之一。在此，北大青鳥通州校區(qū)職業(yè)規(guī)劃師給高考生提供以下調(diào)整考前心理的訓(xùn)練。
放松情緒
對于高考緊張的問題，考生可讓自己提前進(jìn)入一種假象聯(lián)系，每次回到家里，拿十分鐘時間，想象進(jìn)入考場狀態(tài)，比如，坐在那里，不斷地重復(fù)，這是一種情緒的訓(xùn)練。
回憶狀態(tài)
還可以嘗試自我按時的方法，考生可想象自己哪幾次模擬考試好，回憶當(dāng)時狀態(tài)是什么樣，把自己導(dǎo)入到這個狀態(tài)中來。
調(diào)整呼吸
調(diào)整呼吸是很好的放松減壓方式，調(diào)整呼吸。另外可以讓自己的腳抓地，堅持幾秒，然后再放松，配合呼吸調(diào)整，效果會更好。
想了解更多有關(guān)高考信息，歡迎致電6053 6538，還可以到北大青鳥通州校區(qū)進(jìn)行咨詢。北大青鳥通州校區(qū)自成立以來，憑借其雄厚的師資力量、高標(biāo)準(zhǔn)的硬件設(shè)施為社會各界知名IT企業(yè)輸送了大批IT人才。2011年北大青鳥通州校區(qū)全新蛻變，真誠期待廣大對IT感興趣的朋友前來該校咨詢。
